On dit qu'on reçoit 5/5 quand le communication est bonne . 

Si la communication est bonne , c'est qu'elle est sans interferences . 

Pour qu'il n'y ait aucune interférence , il faut calmer son esprit ... calmer les pensées ... 

Voici un "truc" , une astuce de respiration tirée du yoga , adaptée pour les enfants ( mais appréciable aussi des parents ) .

cet exercice simplissime aide à retrouver son humeur positive , à se concentrer , à retrouver son calme ; on peut la faire à tout moment de la journée , du lever ... au coucher .

A consommer donc sans aucune modération !

> Asseyez vous en tailleur ( ou trouver une position stable , droite )

> ammenez une main à coté du visage , poing fermé 

> levez un doigt après l'autre en INSPIRANT par le nez et en comptant mentalement 1...2...3...4...5 ... ( au debut ou au besoin , un adulte ou un copain peut aider et compter à votre place à voix haute ) 

> faites une PAUSE d'une ou deux secondes , la main en l'air 

EXPIREZ: comptez ( ou faites compter ) à rebours 5...4...3...2...1... en baissant les doigts l'un apres l'autre .

Faites cet exercice au moins 3 fois ... 

En tant que parents , enseignant ou assistante maternelle etc . On peut utiliser le terme "5/5" comme signal que le calme doit etre retrouver , le l'enfant s'enerve trop etc ... et faire faire l'exercice ludiquement et efficacement . 

Avec la pratique et l'age , on peut augmenter et passer le mode 5/5 en 10 respirations aussi ... 

IDEE ADAPTATION ENSEIGNANT / REFERENT ENFANTS 

 autre moyen de signal que l'enfant doit se montrer calme et attentif un temps donné , le 5/5 peut se transformer en "give me 5 " en une seule fois , associer alors la respiration aux instructions notée sur chaque doigts d'une main affichée sur un mur ... 

             give 

A chaque inspiration on laisse l'enfant se recentrer seul , à chaque expiration l'adulte  , l'adulte nomme le doigt associé , calmement .... 

5...pieds sur le sol 

4... mains sur la table 

3... yeux sur la maitresse ( ou le prenom de l'adulte referent)

2...bouche fermée 

1...oreilles aux aguets 

 

NB : à titre perso , nousa adaptons autant que faire se peut , le "give me five" pour l'educatif ou comme signal entre nous