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C'est la fin de l'année scolaire qui se profile à l'horizon . Si si ! regarde un chuia plus loin , là bas , au fond du mois de Juin !!! ( pour une majorité , les collégiens non soumi au brevet terminent avant , Joie ! ) 

Comme la période de Noël c'est une période éprouvante pour nos loulous : entre excitation et fatigue , d'autant que cette année , le gouvernement nous a gâté avec cette dernière période-marrathon ! Pas évident à gérer d'autant pour nos enfants par défninition fatigables , émotifs ... 

 

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Ici , tels des taulards , les loulous barrent chaque jours qui se passent d'ici la quille ! 

En attendant le ....... 5 juillet ( veille d'anniversaire de mon loulou : double excitation les amis !!!! imaginez !!! ) , bien force est de constater que ce n'est pas tous les jours la fêtes , voire pour certains ça va de mal en pis ... 

Tout prend se disproportionne pour eux , nous ... le moindre grain de sable se tranforme en plage , ou on adorerait se prelasser  ... mais non ! plage sur laquelle on doit juste apprendre à courir  , encore quelques semaines .... 

Bon , je ne fais pas ce billet pour vous saper le moral , les faits étant établis , réflechissons 2 minutes à comment aller jusqu'à l'arriver sans trébucher , se prendre les pieds dans une algues ou marcher sur une vive  ... aller jusqu'au bout sans tomber , sans craquer .... et si possible avec nos loulous ? 

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Je vous propose une petite liste , non exaustive de choses aidantes en ce sens : 

1/ Pensez peut etre à une cure de magnésium : en effet régulateur du système nerveux il "transforme" l'excitation , l'enervement en : sommeil ! et le speed en endurence  ( shématiquement et dans le meilleur des cas ;) ) , pensez à prendre un bon sel de magnésium , le moins "laxatif possible " ( mon billet special magnesium : http://panda29tdah.canalblog.com/archives/2015/01/08/31279025.html )

2/ Sortez : parc , mer , zoo , forêt etc. dés que il n'y a pas école ( entre l'école et les devoirs même si possible ) sortez , un bol d'air , c'est bon pour le moral , pour l'équilibre et ... pour discuter si besoin aussi ... Mieux : faite les devoirs dehors !!!!!!! 

3/ Ralentissez le rythme : qui veut aller loin , ménage sa monture , c'est connu ! L'appliquer ici est gage d'aller au plus loin ... ne surchargez pas les weekend d'activités et ralentissez peut etre si besoin le rythme d'activités extra scolaires ( ecoutez les s'ils disent non , ou rechignent à y aller ... ) 

4/ Instaurez plus que jamais , le RDV hebdo en famille ( chez nous c'est l'apero dinatoire du weekend ) , ou chacun peut exprimer ce qu'il a à dire librement ( chacun son temps de parole ) et où la famille peut échanger et mettre à plat les choses ... N'hésitez pas à dire à vos loulous que vous comprenez combien c'ets difficile pour eux cette derniere ligne droite etc ... avec les beaux jour , en terrasse , petit barbecue en famille 

5/ Demandez à vos loulous régulièrement comment ils vont , VRAIMENT ! Entendez et considérez leur réponse , sans jugement  :) ( ils vous demanderont de même un beau jour , et c'est trop bon de pouvoir dire vraiment et en toute confiance ,  comment on se sent :) ) 

6/ ACREM : Aimez : dites le ; Câlinez : comme ça sans raison un calin au détour d'une table ou à un moment précis de la journée en "rituel" entre vous ; Riez une blague ? de la (auto)dérision sur une situation ? peu importe , riez c'est bon ! Eprouvez : ressentez pleinement les choses et vivez les avec eux ! Massez : c'est sérieux peu importe la tournure que ça prend ( bagare , fou rire etc ) juste le contact tendre d'un début de massage declenche la liberation des hormones du bien être et donc relaxation , détente ( même si ça ne se voit pas à l'exterieur , c'ets l'effet interieur : le massage c'est pas du bifidus ! ) 

7/ OFF :  les moments OFF , on ne fait rien sauf ce qui nous lait chacun : decretez UN moment OFF dans la semaine ( jours , heures , durée ) 

8/ "c'est la fin , on ne relâche rien ! " > alors ça c'est le discours officiel du parent responsable ... ok ok .... officieusement , tentez d'alleger un peu et etre moins exigent sur la forme .... le fond reste le même .... paraissez le parent COOOOOOOOL mais restez ferme :) 

9/ les Crises : soit on les sent arriver ( oula le temps vire à l'orage , sortez Kway et paratonnere ! ) et on trouve de quoi changer de cap à la tempete ( rire , idée , manger - LOL - ... moi je propose un calin et je dis " mais je t'aiiiiiiime " ;) ) , soit elles nous tombent dessus ( aiiiie !!! ) et là , faut gérer ... 

Plan A > la douche froide d'amour : parler sans son pour qu'il/elle se taise et écoute et quand il/elle se tait : " je t'aime " en lui tendant les bras , large sourire au lèvres ... 

Plan B > le Kiss&Cry , un lieu destiné aux crises chez vous . Chez nous y'avait un petit matelas au sol avec coussins de forme textures et couleurs differentes , un sac de frappe , des doudous , un ou deux plaids ... c'ets définit en amont que la crise c'est là et pas ailleur . qu'il est tranquil là quo'n est pas loin , qu'on entend et considere et sommes dispo s'il appelle . 

Plan C > la contenance : alors c'est impressionnant , c'est physique bien souvent mais je peux témoigner des bienfaits dans le temps ; depuis qu'il est tout petit , je fais le câlin contenant avec loulou dés qu'il est en crise et je tiens bon ( assis par terre , il est dos à moi contre mon ventre , ses jmabes emprisonnées par les miennes , les bras croisés devant tenus par les miens , ma tete en calin dans sa nuque ( evite le coup de boule ) ... au fil de la crise , je travaille ma respiration et donc mon rythme cardiaque pour que , naturellement il fasse de même et trouve la façon de se calmer ( une sorte d'accompagnement à la cohérence cardiaque ) .... aujourd'hui il a 9 ans bientot et y arrive seul ( ou encore en venant juste se blottir contre moi si je suis là ;) )  ...  

Plan D > attendre patiemment que l'orage passe 

L'ERREUR : crier , hurler , répondre , argumenter , contre-argumenter , tenter de raisonner verbalement , punir , frapper ( allez donc faire un tour vous aussi au Kiss&Cry !) > avec nos loulous c'est contre-productif et ça ne fait qu'empirer les choses et ..... allonger le temps de souffrance de tout le monde 

A FAIRE : Abréger , silence , bienveillance , compréhension , amour , humour , accompagner , écouter ........ SE PRESERVER soi même avant tout ( s'eloigner si besoin , bouchons d'oreille , calin à quelqu'un d'autre , deleguer .... ) 

10 > le sommeil autant que faire se peut , gardez le cap du rythme sommeil ... respectez son besoin reel de sommeil ( certains sont petits d'autre gros dormeurs) et observez les retentissement dans la journée ... avec leur troubles , vous savez que la mélatonine peut aider à l'endormissement :) 

A NE PAS FAIRE : trop de sport en fin de journée ≠ sommeil assuré ; trop manger = sommeil perturbé 

A FAIRE : baisser l'ambiance 1h avant le coucher ( lumieres , son , ecran ... ) , rien d'excitant avant dodo ; attitude du parents ( DES parents )  calme , fermeté , perseverence , et laisser aussi : s'il n'a pas sommeil de suite , un jeu calme ou lecture dans le lit :) 

Voilà ... c'est pas THE remède miracle pour cette fin d'année scolaire mais ça peut aider à avancer jusqu'au bout , pas ramper ! 

au final ce seront VOS vacances .... LOL rock'n life !

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