Mes petits trucs sortis de ma passion pour le yoga et la méditation ... si ça peut aider
03 novembre 2015

Animation : le cerveau dans ta main

Je recommande , testé et approuvé : Le cerveau dans la main, une animation pour aider les enfants à gérer leurs émotions
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02 mai 2015

Et avant 4 ans ?

comment amener ludiquement un loulou vers la pleine conscience , avant 4 ans ? c'est la quesiton que se posent nomrbe de parents quand on leur parle de pleine conscience pour aider les loulous ...  bon dejà il est censé y etre naturellement ... mais nous sommes en plein essort (malheureusement ) pour l'en faire sortir , c'est l'education , c'ets ainsi , il grandit et y perd beaucoup !  Les éditions Nathan sortent un livre CD , une sorte de calme et attentif comme la grenouille mais pour les touts petits , avant 4 ans... [Lire la suite]
02 mars 2015

YOGA : à l'école ET en France !

S'il vous plait !  Et les élèves en redemandent ...  Si dejà parents et enseignants arrétaient d'anticiper et essayaient , comme ça a été le cas dans quelques école de l'exagone , et bien on avancerait !  Parceque , au risque de vous contredire et contrarier , PERSONNE ne sait à l'avance comment il va appréhender et vivre l'instant Yoga / méditation , mais tout le monde adulte a son à priori sur la question , qu'il va reporter sur son enfant ...  OUI , un enfant avec un TDAh peut pratiquer ET même aimer le yoga... [Lire la suite]
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10 décembre 2014

IDEE Bricolage de Noel ... SI !

C'est bientôt Noël , tous les enfants ressentent la fatigue du trimestre , mêlée à l'excitation de la période  , de l'évènement ...  Qui n'entend pas son enfant devant la télé " j'veux ça pour Noel " à chaque pub ? LOL  Etant adepte de méditation , j'ai testé pour vous un bricolage avec mes enfants ( dont loulou TDAh ) et une petite de bientôt 3 ans ( tres tres active , à l'âge où l'interet et l'attention sont tous sauf évident ... )  Ce bricolage me plait parcequ'il mêle le sens du toucher , de l'odorat , du... [Lire la suite]
13 octobre 2014

Méditation ET respiration : aides efficaces par la cohérence cardiaque

Je reste intimement persuadée que la solution ou du moins une aide non négligeable doit venir de nous ; c'est quelque chose qui me tient à coeur d'inculquer à mes enfants , pour leur vie en général ; Notre société attend trop de l'extérieur , plus assez de l'intérieur malheureusement ... Nous ne connaissons que très mal notre corps et ne savons pas l'utiliser optimalement :) Ici je reparlerai de la méditation de pleine conscience , accompagnée , pour nos loulous ... j'y tiens LOL ! Nous connaissons déjà tous le super livre " Calme... [Lire la suite]
30 septembre 2014

conseil méditation

Petit conseil du jour : Ne cherchez pas à aider votre enfant par la méditation , partagez ce moment avec lui (apprenez ensembles ) , comme il vient , sans attente ni jugement ... et profitez aussi de ces moments pour VOUS . 
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20 août 2014

MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE : apprendre à écouter

                                                  Hein ? Quoi ? Oups ...  L'inattention , si on a prend à sa base , on peut remarquer et considérer que ça part du fait qu'on ne sait pas / plus écouter . Il y a dans nos vie ( surtout urbaine ) , toujours , toujours , toujours du bruit , quelqu'il soit ... Rajoutons à celà tout l'équipement technologique dont disposent les enfants ( tele , ordi ,... [Lire la suite]
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20 août 2014

respiration 5/5 ou le GIVE ME 5 ...

On dit qu'on reçoit 5/5 quand le communication est bonne .  Si la communication est bonne , c'est qu'elle est sans interferences .  Pour qu'il n'y ait aucune interférence , il faut calmer son esprit ... calmer les pensées ...  Voici un "truc" , une astuce de respiration tirée du yoga , adaptée pour les enfants ( mais appréciable aussi des parents ) . cet exercice simplissime aide à retrouver son humeur positive , à se concentrer , à retrouver son calme ; on peut la faire à tout moment de la journée , du... [Lire la suite]
03 juillet 2014

MEDITATION POUR AIDER AU SOMMEIL

ça fait quelques temps dejà que le livre "calme et attentif comme une grenouille" fait partie de la bibliotheque de la famille ...  Il est libre d'accès pour tous , y compris nos TDAH ... n'importe quand dans la journée ... Je peux le proposer à un moment clé ou un enfant parfois me demande de le prendre pour aller dans sa chambre ... LE moment assez opportun je pense c'ets le moment du couché , ici nous pratiquons les 5 minutes d'écoute attentive , puis avec son accord je mets cette plage du CD à mon fils ... et je m'eclipse... [Lire la suite]
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04 février 2014

Le Yoga à l'école : officiel

                                               Le RYE ( recherche sur le Yoga dans l'éducation ) c'est quoi ?  c'est un organisme de formation qui promeut l'utilisation du yoga dans l'éducation , dans le respect de la laïcité ( OFF COURSE ! )  Depuis 1978 , Mme Micheline Flak , enseignante d'anglais et de yoga mène cette experience du yoga à l'école , qui a été (enfin !!!!) validée et reconnue par... [Lire la suite]
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