Meditation = TCC ? lol alors !

On en parle ici dans cet article : http://www.huffingtonpost.com/2014/12/01/mindfulness-depression-an_n_6247572.html?utm_hp_ref=tw

traduit ici par google-trad :

Même si un nombre croissant de recherches a démontré les avantages de santé mentale 
et physique légitimes de la méditation , certaines personnes considèrent encore la 
pleine conscience d'être un effet de mode New Age plutôt que d'une option sérieuse 
de traitement .
Maintenant , une nouvelle étude suédoise offre une preuve plus convaincante de 
l'efficacité des pratiques fondés sur la pleine conscience dans le traitement de 
l'anxiété et la dépression .
Des chercheurs de l'Université de Lund trouvé le traitement de l'attention du groupe 
d'être aussi efficace que la thérapie cognitivo-comportementale individuelle (TCC ) 
dans le traitement des personnes souffrant d'anxiété , de dépression et de graves 
réactions de stress - et il peut être plus abordable et pratique .
La recherche a été menée dans 16 centres de soins de santé dans le sud de la Suède . 
Un total de 215 patients souffrant d'anxiété , la dépression ou des réactions de 
stress 
sévères ont été triées de manière aléatoire soit dans un groupe de traitement 
régulier , 
dans lequel ils ont subi séances de TCC individuelles , ou ont subi des séances de 
traitement de pleine conscience groupe de 10 patients . Les deux programmes ont duré 
huit 
semaines.

Avant et après les traitements , les participants ont été invités à remplir des 
questionnaires
 pour déterminer la gravité de leurs symptômes d'anxiété et de dépression . Parmi 
les deux 
groupes , les symptômes autodéclarées de l'anxiété et la dépression ont diminué . 
Les
 chercheurs 
ont noté qu'il n'y avait pas de différence statistique entre la BCT et les groupes 
de la
 pleine conscience .
«Traitement de pleine conscience Groupe devrait être considérée comme une alternative 
à la 
psychothérapie individuelle , en particulier dans les centres de soins primaires de 
santé qui
 ne peuvent pas offrir à chacun une thérapie individuelle », a déclaré Sundquist dans 
un communiqué.
Alors qu'un nombre croissant de recherches a montré traitement attention pour être 
efficace
 dans la gestion des symptômes de l'anxiété et la dépression , la nouvelle recherche 
Lund
 est le premier à montrer la pleine conscience d'être aussi efficace que les formes 
traditionnelles de thérapie.

Plus tôt cette année , un examen de 47 études a montré que la preuve d' un effet 
positif 
de l'attention sur la gestion de l'anxiété , la dépression et la douleur avait 
été prouvé 
à travers un certain nombre d'essais cliniques .
«Les cliniciens doivent être prêts à parler avec leurs patients sur le rôle qu'un 
programme 
de méditation pourrait avoir dans la lutte contre le stress psychologique , " ont 
écrit les
 chercheurs dans un article publié dans la revue JAMA médecine interne en Janvier .
Cette réduction des symptômes est probablement enraciné dans les changements réels 
dans le
 cerveau . En 2011 , les chercheurs de Harvard ont découvert que la participation 
à un 
programme de formation de la pleine conscience de huit semaines a créé des changements 
importants dans les régions du cerveau associées avec le sens de soi, l'empathie ,
 le stress 
et la mémoire. Données de l'IRM ont révélé que la méditation a augmenté la densité 
de matière
 grise dans l'hippocampe , une région associée à l'apprentissage et la mémoire , et
 une diminution 
de la densité dans l'amygdale , une région du cerveau associée à des réponses peur,
 l'anxiété 
et le stress .

Les résultats ont été publiés en ligne la semaine dernière dans le British Journal 
of Psychiatry .