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On en parle ici dans cet article : http://www.huffingtonpost.com/2014/12/01/mindfulness-depression-an_n_6247572.html?utm_hp_ref=tw

traduit ici par google-trad :

Même si un nombre croissant de recherches a démontré les avantages de santé mentale 
et physique légitimes de la méditation , certaines personnes considèrent encore la
pleine conscience d'être un effet de mode New Age plutôt que d'une option sérieuse
de traitement
. Maintenant , une nouvelle étude suédoise offre une preuve plus convaincante de
l'efficacité des pratiques fondés sur la pleine conscience dans le traitement de
l'anxiété et la dépression . Des chercheurs de l'Université de Lund trouvé le traitement de l'attention du groupe
d'être aussi efficace que la thérapie cognitivo-comportementale individuelle (TCC )
dans le traitement des personnes souffrant d'anxiété , de dépression et de graves
réactions de stress - et il peut être plus abordable et pratique . La recherche a été menée dans 16 centres de soins de santé dans le sud de la Suède .
Un total de 215 patients souffrant d'anxiété , la dépression ou des réactions de
stress
sévères ont été triées de manière aléatoire soit dans un groupe de traitement
régulier ,
dans lequel ils ont subi séances de TCC individuelles , ou ont subi des séances de
traitement de pleine conscience groupe de 10 patients . Les deux programmes ont duré
huit
semaines.
Avant et après les traitements , les participants ont été invités à remplir des
questionnaires
pour déterminer la gravité de leurs symptômes d'anxiété et de dépression . Parmi
les deux
groupes , les symptômes autodéclarées de l'anxiété et la dépression ont diminué .
Les
chercheurs
ont noté qu'il n'y avait pas de différence statistique entre la BCT et les groupes
de la
pleine conscience . «Traitement de pleine conscience Groupe devrait être considérée comme une alternative
à la
psychothérapie individuelle , en particulier dans les centres de soins primaires de
santé qui
ne peuvent pas offrir à chacun une thérapie individuelle », a déclaré Sundquist dans
un communiqué. Alors qu'un nombre croissant de recherches a montré traitement attention pour être
efficace
dans la gestion des symptômes de l'anxiété et la dépression , la nouvelle recherche
Lund
est le premier à montrer la pleine conscience d'être aussi efficace que les formes
traditionnelles de thérapie.
Plus tôt cette année , un examen de 47 études a montré que la preuve d' un effet
positif
de l'attention sur la gestion de l'anxiété , la dépression et la douleur avait
été prouvé
à travers un certain nombre d'essais cliniques . «Les cliniciens doivent être prêts à parler avec leurs patients sur le rôle qu'un
programme
de méditation pourrait avoir dans la lutte contre le stress psychologique , " ont
écrit les
chercheurs dans un article publié dans la revue JAMA médecine interne en Janvier . Cette réduction des symptômes est probablement enraciné dans les changements réels
dans le
cerveau . En 2011 , les chercheurs de Harvard ont découvert que la participation
à un
programme de formation de la pleine conscience de huit semaines a créé des changements
importants dans les régions du cerveau associées avec le sens de soi, l'empathie ,
le stress
et la mémoire. Données de l'IRM ont révélé que la méditation a augmenté la densité
de matière
grise dans l'hippocampe , une région associée à l'apprentissage et la mémoire , et
une diminution
de la densité dans l'amygdale , une région du cerveau associée à des réponses peur,
l'anxiété
et le stress .
Les résultats ont été publiés en ligne la semaine dernière dans le British Journal
of Psychiatry .