TDAH - les Pandas du Finistere

LE TDAH

 

L'EXPLICATION , NON L'EXCUSE ...

PANDA :Parents Aptes a Négocier le Déficit d'
Attention ...
( source asso PANDA canada ;) )

JE VOUS REMERCIE DE BIEN VOULOIR CITER VOTRE SOURCE EN CAS DE PARTAGE DE BILLET ( article , mindmapp de mon cru )

 

tdah

mot d'ordre , leit motiv ( chez nous les pandas29)  :  STOP ! THINK .... and ( let it ) GO !

Le Trouble Deficit d'Attention avec ou sans Hyperactivité ( le TDAh) est un trouble neurologique dont le diagnostique différenciel est , dans l'idéal , réalisé par une équipe pluridisciplinaire de professionnels ( Psychiatres , neurologue , neuropsychiatre , psychologue , ORL , psychomotricien , orthophoniste , imagerie , clinique  etc . ) . L'HAS , depuis 2014 travaille sur les médecins de 1ere intention et l'approche qu'ils pourraient avoir devant des familles arrivant avec un problème TDAh ( y ressemblant ) .

le TDAh touche 4 aspects de difficultés ( cognitif , moteur , émotionnel et social ) avec un retentissement variable sur le fonctionnement de l'enfant ... et son investissement à l'école ( certains loulous auront malheureusemen de tres lourds soucis scolaires , voire échecs ... alors que d'autres n'en auront quasiement aucun )

Le TDAh est un Handicap reconnu par les Maison Des Personnes Handicapées ( MDPH) . Ce handicap fait partie de Trouble des Apprentissages . .

Le TDAH entraîne des difficultés à contrôler et à freiner les idées (inattention), les gestes (bougeotte physique) et les comportements (impulsivité) et les émotions ( hyper-émotivité) . C'est un mauvais fonctionnement des zones responsables du contrôle ou de l'inhibition de certains comportements ( situées dans le lobe frontal)

 Le parent seul ne peut ( ne doit pas ) établir de diagnostic et il doit faire preuve de prudence dans ses recherches sur ce type de trouble, puisqu'une liste de symptômes peut nous permettre de « reconnaître » à peu près tous les enfants, même les plus calmes, dans leurs moments plus difficiles, lorsqu'ils sont fatigués ou excités par une fête, par exemple. Il y a donc toujours une question de fréquence et d'impact sur le quotidien de l'enfant dont il faut tenir compte. Le TDAH a généralement des répercussions à la maison, à l'école et dans les loisirs. On dit qu'il faut que les troubles soient problemes dans au moins 3 endroits spheres de la vie de l'enfant ( maison , école , activités extra scolaire , creche , halte gaderie , famille , soignants .... ) et qu'ils soient presents depuis bien avant les 6 ans de l'enfant .

Vous pouvez nous rejoindre au CPTO ( Collectif Parents TDAh Ouest ... et Francophone ;) ) sur nos forums FaceBook dédiés pour échanger , discuter , poser vos questions ... Une super équipe de bénévoles  gère ces groupes de Bienveillance , Ecoute , Liberté et Entraide  . 

POur les échanges entre familles touchées uniquement :

Forum ouvert à tous : 

 

Qu'est ce qu'un trouble des apprentissages ?


Il s'agit d'une atteinte durable et persistante affectant une ou plusieurs fonctions cognitives .

Ces troubles cognitifs neuro-developpementaux perturbent l'acquisition , la compréhension , l'utilisation ainsi que le traitement de l'information verbale ou non verbale . Ils surviennent chez des enfants d'intelligence normale et normalement scolarisés .

En aucun cas ces troubles ne résultent :

> d'une mauvaise formation scolaire   

> d'un contexte famillial défaillant       

 > d'un manque de volonté d'apprendre 

Mais les trois peuvent aggraver , accenter un TDAH . 

NOTA : L'hyperactivité ( le H ) est un symptome , pas un trouble . Comparons l'hyperactivité à de la fièvre : la fievre peut présager de bien des choses !!! l'hyperactivité c'est pareil .

TDAH - Dédicace aux petits & grands T.D.A.H. de France et d'ailleurs...Site : www.collectif-parents-tdah-ouest.fr 


27 novembre 2017

LIVRE : l'opposition ...

" Ces enfants qui nous en font voir de toutes les couleurs " 

Le livre "must-have" pour survivre à l'opposition 

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Où se le procurer ? chez Amazon par exemple :

L'opposition : Ces enfants qui vous en font voir de toutes les couleurs

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Découverte extra

Découverte au détour d'un post sur le Face Book d'echanges entre enseignants et parents ... 

Site super bien ficelé et informatif 

Ressource pour enseignants , mais aussi accompagnants et parents ( et enfants bien entendu ;) ) 

L’inclusion scolaire comment ça marche ?

Cette missive s'adresse à toi professeur qui ne sait pas comment t'adapter face à un élève en situation de handicap dans ta classe : Tu accueilles un élève en situation de handicap dans ta classe ? Tu es peut-être perdu face à cet élève ? Tu es peut-être en difficulté face à l'accompagnant que l'on...

http://handicapetscolariteblogdesaccompagnants.wordpress.com



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14 septembre 2017

programme d'habilités parentales Barkley

Vidéo à voir sur ce sujet ... avec un chuïa de lecture ... 

bon visionnage 

 

 

Vidéo : TDAH, formation parents, le programme BARCLAY - C3RP

PROGRAMME D'ENTRAINEMENT AUX HABILETES PARENTALES DE BARKLEY, par Stéphan Renou Stéphan Renou, lors de la 6ème Journée du C3RP, le 30 juin 2017.

http://c3rp.fr

 

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15 juin 2017

Extra scolaire et autres animateurs ...

encore et toujours merci à nos amis de TDAH.BE !

L'été arrive ... les vacances ... et nombre de loulous iront en colo , centre de vacances etc ....

Ce petit guide est l'outil de survie de tout animateur accueilllant un ou des loulous avec TDAh ( le TDAh ne prend pas de vacances , lui ! ) 

qui vaudrait aussi pour toute l'année , animateur MEJ , centre aeré , sportif , culturel etc... 

 

 

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09 juin 2017

TDA-h : les avancées scientifiques récentes

Tout d'abord merci à Michael Reber, chercheur Inserm à l’Université de Strasbourg (Institut des Neurosciences Celluaires et Intégratives – CNRS, UPR3212) pour son email ce jour , concernant les avancées et projets sur le sujet TDAh . 

Evidemment que je relaye ET les avancées , ET sa demande .

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L’équipe de Michael Reber a démontré en 2015 qu’une hypersensibilité aux stimulations visuelles dans un modèle de laboratoire était associée à des symptômes du TDAH et aussi à une forte augmentation de noradrénaline (neurotransmetteur) dans une structure précise du cerveau, le colliculus supérieur, impliqué dans le contrôle de l’attention visuelle chez les mammifères, dont l’homme. ( https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00429-014-0745-5 ) Ces découvertes ont été alors massivement relayées dans les médias :

 

 

Aujourd'hui la poursuite de cette recherche consiste à étudier les effets du méthylphénidate sur l'augmentation de la noradrénaline . L'impact de ce projet aura probablement des conséquences sur la manière de prescrire le méthylphénidate , mais aussi et surtout sur l'élaboration de nouvelles thérapeutiques et de nouvelles molécules beaucoup plus ciblées .

Les besoin estimés pour cette nouvelle phase de recherche s'élèvent à 10 000 euros et n'est pas financée à ce jour par les tutelles de l'équipe de chercheurs . 

Il s'agit concrètement de valider statistiquement leur hypothese en analysant plusieurs dizaine d'échantillon via la spectométrie de masse ( qui donc coûte très très cher ! ) 

Afin de soutenir ce projet , l'équipe va procéder , avec le soutien de la Fondation de l'Université de Strasbourg , et en accord avec leurs tutelles , à une levée de fond auprès du grand public ( NOUS TOUS ! ) 

 

Pour plus d'info , voici quelques videos informatives et explicatives : 

CONFERENCE https://www.youtube.com/watch?v=aQujiLTxnps&feature=youtu.be

 

iNTERVIEWhttps://www.youtube.com/watch?v=5P04F-Px4sI

POur faire un don et aider cette recherche

Campagne 2010-2014 pour l'Université et les Hôpitaux Universitaires de Strasbourg - Détail d'un projet

Pour répondre à cette question, l'équipe de Michael Reber utilisera une technologie de pointe, la spectrométrie de masse, pour mesurer les taux de méthylphénidate qui arrivent au cerveau du modèle expérimental du TDAH, et en même temps mesurer les quantités de noradrénaline et d'autres molécules de la même famille dans différentes structures cérébrales liées au contrôle de l'attention.

http://campagne.unistra.fr



10 mai 2017

S'ILS SONT CAP , ALORS TOI AUSSI

 Hey les ptits loups ( hey mon loulou )  ... qui a dit qu'un TDAh etait la fin du monde ? 

Le TDAh c'est en quelques sorte le lièvre et la tortue et paradoxalement vous êtes ( tu es)  la tortue de l'histoire ! LOL ... à vous ( à toi !)  d'arriver en ligne d'arrivée , à votre (ton) rythme ! 

" les derniers seront les premiers" , " rira bien qui rira le dernier" etc .... nombre de proverbes ou adage mettent en évidence que rien n'est jamais acquis ou gagné !

Votre chemin , vous en êtes les acteurs . ( TON chemin , mon fils , sois en l'acteur ! ) 

Aucun chemin n'est aisé , le vôtre ( le tien ) , celui du trouble des apprentissages ,  est particulierement et singulièrement semé d'embuches , mais la victoire est au bout du chemin pour qui le veut !

Pas de négativisme , pas de défaitisme ... en équipe avec ta famille et ceux qui voient ce que je vois en chacun de vous ( en toi , mon fils ) , la force est avec vous (avec toi ) ! 

Ariana , christen , eva , dakota ... Ariana Grande , Kristen Stewart , Eva Longoria , Dakota Fanning 

Célébrité : acteurs , chanteurs , sportifs , scientifiques , artisans de leur art / savoirs ... 

Michael , will , adam et jutsin ....

 

Mickael Phelps , Will i am , Adam Levigne , Justin Timberlake

 

TALENTUEUX , RESPECTES , ADULES , DOUES , ADORES 

Jim Carrey , Will Smith , Jamie Oliver , Magic Johnson Jim , Will , Jamie et Magic !

 

CHACUN DANS SON DOMAINE UN EXPERT 

Avril , Emma , Emily et Serena ...

 

Avril Lavine , Emilia Clarke , Emma Watson et serena williams 

AUCUN CHAMPION N'A SON PODIUM PAR HASARD ...

IMG_2921 Kurt Cobain et Vince Vaughn 

CHACUN A CE QU'IL FAUT EN LUI POUR REUSSIR

Michel , olivier , channing , jennifer

 

Dr Olivier Revol , Dr Michel Cymes , Channing Tatum et Jennifer Lawrence 

 MÊME TOI , MON FILS 

mon loulou , mon mari et Antoine Faulkner Antoine , Papa , Lyly et ..... TOI !

 

Rien d'impossible avec un TDAh : il recelle tellement de richesses et de ressources !

 

EXPLOITE TON POTENTIEL  

OPTIMISE TES POSSIBLES

TU AS TOUT CE QU'IL TE FAUT , 

EN TOI !

NE LAISSE PERSONNE TE LIMITER 

Garde ceci , toujours en tête concernant le TDAh ( et pour tous ceux qui te disent " t'as un grain " LOL ) 

 

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15 avril 2017

Dopamine , Noradrénaline et alimentation

Le but de cette section entre directement dans le cadre de la prise en charge multimodale du TDAh (mais ne substitue pas à un avi médical ) , en 1ere intention ou en parallele du traitement ( quand ce dernier est necessaire ) : en effet l'hygiene de vie est partie prenante directe du bien etre global , ciblé quant aux TDAh il en améliorerait potentiellement des symptomes donc la qualité de vie générale . Sans parler que le traitement se voudrait idéalement provisoire ( moyen terme ) donc en parallele , générer de bonnes habitudes de vie  , alimentaires ici ,  fera partie des stratégies à mettre en place pour à long terme Vivre avec son TDAh et non contre . 

Pour mémoire , une des causes officielles établies du TDAh est un déficit dans le cerveau en Dopamine et en Noradrenaline ( entre autres ) ;

Kesako ? Petites définitions d'usage 

Dopamine , le moteur :

La dopamine est un neurotransmetteur synthétisé par certaines cellules nerveuses à partir de la tyrosine, un acide aminé (composant des protéines de l’alimentation). Elle affecte le mouvement musculaire, la croissance des tissus, le fonctionnement du système immunitaire. Elle intervient dans la sécrétion de l’hormone de croissance.

Les réseaux dopaminergiques du cerveau sont étroitement associés aux comportements d’exploration, à la vigilance, la recherche du plaisir et l’évitement actif de la punition (fuite ou combat).

La dopamine est responsable de la motivation, de la satisfaction, du désir, des émotions et des sentiments. Elément naturel produit dans le cerveau, la dopamine est indispensable pour l'Homme, car elle est responsable de son bon équilibre nerveux.

Noradrénaline , carotte et bâton :  

La noradrénaline est synthétisée par certains neurones à partir d’un acide aminé (constituant des protéines alimentaires), la tyrosine , qui sert de même à fabriquer la dopamine.

La noradrénaline module l’attention, l’apprentissage et facilite la réponse aux signaux de récompense : plus la sensibilité noradrénergique est grande, plus ces traits sont amplifiés

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Est il possible d'aider , de quelque façon que ce soit , via l'alimentaiton , la production de Dopamine et Noradrénaline ? 

Les précurseurs de la dopamine sont deux acides aminés (les constituants de base des protéines) : la phénylalanine et la tyrosine. Il faut donc privilégier les plats riches en protéines. Noter que parmi les aliments riches en protéines, le canard, la dinde, l'oeuf et le cottage cheese représentent de bonnes sources de phénylalanine et tyrosine.

la tyrosine se retrouve dans les aliments à faible teneur en graisse, et aussi dans quelques fruits comme les amandes et les graines de sésame.

Le corps a aussi besoin de la phénylalanine pour produire de l'énergie. On la retrouve dans les produits laitiers, la viande, la nourriture contenant du soja et dans les poissons.

Puisque la dopamine naturelle s'oxyde facilement, prenez aussi des antioxydants contenus dans les légumes verts (carottes, brocoli, chou-fleur) et les fruits.

Les glucides complexes  ( pas les simples comme les sucres ) ,  sont riches en tryptophane qui se transforme en sérotonine .

Féculents

> patate douce , pommes de terre blanc , igname , courge / citrouille  et maïs 

 Légumineuses

> luzerne , trèfles , pois , haricots , lentilles , mesquite , caroube , soja , arachide , tamarin 

Grains entiers ( céréales) ils aident à réguler l'humeur

> avoine , riz , quinoa , millet , blé , orge  , seigle 

Où trouver de la tyrosine ?

  • Les amandes
  • L’avocat
  • Les bananes
  • Le boeuf
  • Le poulet
  • Le chocolat
  • Le café
  • Les œufs
  • Le thé vert
  • Le lait (bio)
  • La pastèque
  • Le yaourt

 Faire de l'exercice physique stimule également la production de dopamine naturelle par l'organisme. Et enfin le sommeil. Sachez que le cerveau consomme une quantité très faible de dopamine durant le sommeil. Offrez-vous chaque nuit au moins 8h de repos et vous aurez le lendemain un stock important de dopamine pour vous motiver tout au long de la journée !

Le propos dans cette section de mon blog n'est aucunement de remplacer le traitement methylphénidate s'il est necessaire ; 

 

 

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MELATONINE et ALIMENTATION

Pourquoi ne pas se complémenter idealement en mélatonine via la nutrition , les aliments 

petti rappel pour mémoire : La mélatonine est synthétisée à partir de la sérotonine qui, elle-même est produite une fois que le tryptophane, un acide aminé que l’on trouve dans des aliments, arrive dans le cerveau .
Le tryptophane est un des acides aminés (les « briques » qui constituent les protéines) les moins abondants dans l’alimentation. Il représente seulement 1 % des acides aminés présents dans les protéines. L’apport minimal nécessaire serait de l’ordre de 200 mg/jour dont seule une très faible partie est transformée en sérotonine. De plus le tryptophane est fragile et détruit par une cuisson trop prolongée ou une chaleur trop intense. 

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Ci dessous une liste non exaustive de quelques aliments contenant de la melatonine :

> Les noix et les noisettes sont une source importante de mélatonine facilement absorbée par l'organisme.(La consommation de noix entraîne une multiplication par trois des taux sanguins de mélatonine chez les rats. En raison de la multitude de composés bénéfiques que contiennent les noix, leur consommation serait nettement préférable à la prise de suppléments de mélatonine)

L'oignonDans ce cas, il est très recommandé car il apporte de la mélatonine et favorise la relaxation, qui mène inéluctablement au sommeil. 

> Les asperges : riches en acide folique et en vitamine C, qui sont nécessaires pour une absorption adaptée en tryptophane, un acide aminé qui permet de trouver le sommeil plus facilement.> La mélatonine se retrouve également dans le maïs , les tomates et les pommes de terre , mais en quantités nettement inférieures.

> le gingembre : c’est une épice qui contient de la mélatonine, une hormone chargée de préparer le corps à un sommeil complet et réparateur

Teneur en mélatonine de quelques aliments
AlimentTeneur en mélatonine
Tomate 3 à 114 ng/g
Noix 3 à 4 ng/g
Céréales (riz, orge) 300 à 1000 pg/g
Fraises 1 à 11 ng/g
Huile d'olive 53 à 119 mg/ml
Vin 50 à 230 pg/ml
Bière 52 à 170 pg/ml

 - bananes : a un effet sédatif naturel sur le cerveau et aide à détendre les muscles après une journée très active physiquement. Grâce à sa haute teneur en tryptophane, elle stimule la production de mélatonine et aide à obtenir un repos réparateur. On peut en manger seule, en salade ou en smoothie. Le plus important étant d’en manger toujours crue.

- Ananas : Grâce à son apport en tryptophane, l’ananas aide l’organisme à produire plus de sérotonine, un neurotransmetteur qui se charge de transmettre des signaux nerveux à travers des neurones.

- les graines :Les graines sèches de certains fruits et légumes sont riches en mélatonine et en composés antioxydants qui renforcent le corps tout en favorisant le repos. Certaines, comme les graines de lin et de sésame, ont des acides gras oméga-3 qui ont un effet anti-inflammatoire et antioxydant.

Voici les autres graines recommandées :

  • Les graines de courge.
  • Les pépins de pastèque.
  • Les graines de chia.
  • Les pépins de raisin.

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LA MELATONINE

Sujet délicat que le mélatonine , souvent ralyée à la simple " aide au sommeil " de nos loulous . 

Une étude parue en 2010 a évalué l’efficacité de la mélatonine sur le sommeil souffrant de trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH). Cinq études cliniques randomisées ont été entre autres prises en compte. La mélatonine (3-6 mg/jour) administrée quelques heures avant le coucher diminue le délai d’endormissement, avec de légers effets secondaires. L’efficacité à long terme reste à déterminer.Je vous présente , dame Mélatonine ( ou N-acétyl-5-méthoxytryptamine ou hormone du sommeil ) 

La mélatonine existe en france sous forme de compléments alimentaires ou de médicaments. Doivent être prescrits par un médecin: le Circadin 2mg à Libération Prolongée ou les Préparations magistrales à libération immédiate.

Voyons voyons ...... 

Je vous présente , Madame Mélatonine : 

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Définition brute :

La mélatonine ou N-acétyl-5-méthoxytryptamine, souvent dénommée hormone du sommeil , est surtout connue comme étant l'hormone centrale de régulation des rythmes chronobiologiques en étant synthétisée surtout la nuit. Elle régule de nombreuses sécrétions hormonales, chez l'humain et chez tous les mammifères. Cette neurohormone est synthétisée à partir d'un neurotransmetteur, la sérotonine qui dérive elle-même du tryptophane . Elle est sécrétée par la glande pinéale (dans le cerveau ) en réponse à l'absence de lumière.

La mélatonine semble avoir de multiples fonctions autres qu'hormonales, en particulier comme antioxydant . Elle jouerait un rôle particulier dans la protection de l'ADN nucléaire et dans l'ADN mitochondrial. Elle semble aussi jouer un rôle dans le système immunitaire.

Des micro-organismes et diverses plante produisent aussi de la mélatonine (dite phytomélatonine dans le cas des plantes)

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Alors , alors ... histoire de bien comprendre le mécanisme :

La mélatonine est produite via des transformations complexes nocturnes de la sérotonine , elle même synthétisée de façon constitutive le jour et même la nuit pour certains individus.

Donc , de la liberation de mélatonine ( au contact de la nuit , obscurité , manque de lumiere ) dépend la synthétisation de la sérotonine . 

La nuit donc la serotonine synthétisée en journée , est sécretée , et par quelques 2 tour de passe passe chimiques de catalyse , production et transformation avec des enzymes , devient de la mélatonine . Par l'intermédiaire de la mélatonine, la glande pinéale informe le cerveau sur les durées relatives des heures d'obscurité et d'éclairage sur une période de 24 h (cycle journalier), mais aussi pendant toute l'année (cycle saisonnier). En secrétant de la mélatonine, la glane pinéale « dit » au cerveau qu’il fait sombre et que c’est le bon moment pour dormir.

Histoire d'hormones et d'enzymes , de photosensibilité d'une enzyme regulant la serotonine etc ... somme toute complexe pour le néophyte ( d'ou ma volontaire vulgarisation pour une bonne comprehension )

Tout ce processus , régule donc notre rythme circadien et donc la qualité de notre endormissement et de nos nuits .

Pour avoir besoin d'un apport de Mélatonine , il faut donc justifier de pertuber peu ou proue ce rouage .

La mélatonine est synthétisée dans la glande pinéale, par la rétine mais aussi par les cellules de la moelle osseuse, les lymphocytes et les cellules épithéliales. Normalement, la concentration de mélatonine dans ces cellules est plus grande que celle trouvée dans le sang, mais elle ne semble pas être régulée par la photopériode.

Une étude du département de nutrition de l'université Andrews indique que certains comprimés de mélatonine contiendraient jusqu'à 10 fois la dose nécessaire pour provoquer l'effet physiologique sur le niveau de mélatonine dans le sang pour améliorer le repos nocturne . Selon cette étude, à ces fortes doses, la mélatonine pourrait provoquer des migraines et des sautes d'humeur et déstabiliser l'équilibre hormonal de l'organisme

Les doses suggérées sont cependant très élevées. Les compléments alimentaires à base de mélatonine en vente libre contiennent de 3 à 10 fois plus de cette hormone qu'il n'est nécessaire pour augmenter la qualité du sommeil . Ces hautes doses peuvent même être contre-productives. Des doses élevées de mélatonine peuvent exercer une action qui se propage à des phases qui ne sont pas des phases de réponse à la mélatonine .

 

BON , COTE PRATIQUE 

Clairement , la mélatonine n'étant pas considérée comme un nutriment essentiel, aucun apport quotidien recommandé n'a été établi. On ne peut, par conséquent, parler de carence , ni de dosage recommandé ; Sur un plan pratique, 0,3 mg (=300 μg c'est-à-dire microgrammes) représente une dose quotidienne suffisante pour recaler un rythme circadien déphasé

Importance de l'hygiene de vie et de l'alimentation :

L' exposition prolongée à des champs électromagnétiques pourrait inhiber la production de mélatonine.

On a longtemps pensé que la production de mélatonine diminuait avec l'âge, mais des études plus récentes semblent indiquer que ce n'est pas le cas.

Un certains nombre d’études, la plupart sur des animaux, tendent à prouver l’importance des vitamines B, du zinc et des acides gras polyinsaturés. Il est donc important de vérifier que vous en consommez suffisamment pour avoir un taux de mélatonine correct.

Comme dit plus haut dans la description , La mélatonine est synthétisée à partir de la sérotonine qui, elle-même est produite une fois que le tryptophane, un acide aminé que l’on trouve dans des aliments, arrive dans le cerveau .
Le tryptophane est un des acides aminés (les « briques » qui constituent les protéines) les moins abondants dans l’alimentation. Il représente seulement 1 % des acides aminés présents dans les protéines. L’apport minimal nécessaire serait de l’ordre de 200 mg/jour dont seule une très faible partie est transformée en sérotonine. De plus le tryptophane est fragile et détruit par une cuisson trop prolongée ou une chaleur trop intense. ( ouaip , ça n'aide pas ! )

Donc , consommer des aliments riches en Tryptophane serait benefique à nos nuits et celles de nos enfants insomniaques :

Quelques aliments riche en tryptophane : morue déshydratée et salée, viande, graines de courges, de citrouille, parmesan, gruyère, lait.

La suite de la liste des aliments riches en mélatonine dans ma section " nutrition " ... 

CONCRETEMENT / LEGALEMENT  

Presentation , propositions actuelle de la melatonine : 

  • La mélatonine en vente libre est offerte sous deux formes : à libération immédiate et à libération prolongée. En Europe, il existe également de la mélatonine à libération prolongée sur ordonnance (Circadin®).
  • Les suppléments se présentent en général sous forme de comprimés (1 mg à 5 mg) à avaler ou à faire fondre sous la langue (sublingual) > attention à notre réglementation en la matière en France , ci dessous 
  • Certains fabricants incluent la mélatonine dans des préparations contenant d’autres suppléments (vitamine B6, théanine) ou des plantes favorisant le sommeil (passiflore et mélisse, par exemple).

Cette molécule, classée sur la liste II des substances vénéneuses, ne peut être délivrée sans ordonnance que pour une dose par prise (orale) ne dépassant pas 1 mg. Au-delà, une prescription est requise, renouvelable pendant un an si le prescripteur ne s’y est pas opposé.

Texte de loi ci dessous : 

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Aujourd’hui, Circadin est la seule spécialité à base de mélatonine ayant le statut de médicament et contenant 2 mg de principe actif par comprimé.

 

Toutefois, de nombreux compléments alimentaires renferment cette substance, certains à des doses bien supérieures à cette nouvelle dose d’exonération. On peut notamment citer Super Mélatonine du laboratoire Solgar ou Mélatonine de Super Diet, dont les comprimés contiennent respectivement 1,9 mg et 1,8 mg de mélatonine par prise.

Contrairement à ce qui peut etre annoncé sur les forums parentaux sur le sujet , cepuis 2015 Circadin ( forme liberation prolongée 2mg de melatonine , jusqu'alors reservée aux seuls adultes ) est autorisé sous certaines conditions aux enfants de 6 à 18 ans : 

 

 

Concrètement , en France la mélatonine est vendue sous divers formes 

> LP : circadin = médicament sur ordonnance 

> LI : mélatonine magistrale = non médicament sur ordonnance en Formule magistrale ( forme poudre en gellule ,grammée personnalisée via prescritpion)

> LI : mélatonine : non médicament en vente libre , limitée à 1mg par comprimé 

> LI : mélatonine associée ( oligo-élément , phyto ... )  : complément alimentaire en vente libre  réglementé à 1mg de mélatonine par comprimé , Je conseille fortememnt ICI de se conformer à cette recommandation , aux vues de ce qui compose en plus le comprimé ( chaque prise addition les doisage de chaque composante ) 

En tout état de cause , ma recommandation personnelle est de consulter un médecin avant toute décision de prise de mélatonine , sous quelque forme de ce soit .

 

Conditions légales de remboursement des preparation magistrale 

 

Je suis sympa , je vous résume la chose :

Votre médecin vous prescrit de la Mélatonine forme magistrale et dosage et y appose impérativement la mention " Préparation magistrale à but thérapeutique , en l'absence de spécialités équivalentes disponible "

 soit ça passe ... soit ça passe pas ( et visiblement ça passe de moins en moins ! ) , si ça ne passe pas , à vous de debourser l'avance .

Mais , ensuite vous pouvez tenter ceci , remplissez le CERFA 11626 04 sur Ameli , remplissez le et envoyez le comme demande de derogation de soins 

 

 

 

SOURCES 

 Hollway, J. A. and Aman, M. G. Pharmacological treatment of sleep disturbance in developmental disabilities: a review of the literature. Res.Dev.Disabil. 2011;32(3):939-962. 

 Journal officiel de la République française no 0082 du 7 avril 2009 page 6068Arrêté du 26 mars 2009 portant classement sur les listes des substances vénéneuses [archive], NOR:SASP0907274A.

 

wikipedia 

 

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