le volcan !

Quand on sent la crise , la frustration , l'impatience , l'impulsivité monter ( ou quand notre enfant le sent lui même ) , trouver un truc pour évacuer l'émotion et retrouver un peu de calme intérieure , c'est BIEN !

Le volcan aide à se défouler sans perdre son calme .

Mes enfants se sont prêtés au jeu : LE VOLCAN 

Posture de la Montagne " naturelle" les pieds ancrés dans le sol le sommet du crane vers le ciel ... demandez à l'enfant d'identifier ce trop plein ( colere , frustration , tristesse , injustice , bonbons etc ... )

Il joint le bout de ses doights à hauteur de sa poitrine ... il inspire ...

et d'un petit bond , en expirant , écarte pieds et bras ...

respiration retenue , il joint ses deux mains ( doigts écartés ou serrés à sa guise ) ...

en inspirant , il lève ses mains au ciel et fixe le bout de ses doigts ( pas comme lyly et Noahsur la photo )

Et , repensant à ce qui lui rempli l'emotion , il rentre en éruption en expirant et mimant la lave jaillissant du volcan à sa façon ...

Il peut souffler d'un coup sec , ou crier mais il doit mimer l'eruption du volcan qui est en lui ....

Il peut répéter les 2 dernieres postures autant qu'il le faut pour le calmer ... chaque foisil doit bien expirer tout l'air en lui imaginant qu'il crache ses émotion négatives ...

En accord avec les enseignants , si votre enfant adhère au concept du volcan et que ça l'aide , il sera possible pour lui de rentrer en eruption au besoin à l'école ....

ET ........ qui peut le pire peut le mieux dit on ... ici comme chez vous , le frere ou la soeur non TDAH trouvera lui aussi , comme lyly , interêt à pratiquer le volcan ... vous , parents aussi du reste ( en dehors du cri primaire lol)... je pense que cet enchainement peut etre bénéfique à toute la famille :)